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Heute zum Aschermittwoch gibt's natürlich einen Berliner zum Kaffee (aber gleich im Anschluss an die 2. Mahlzeit 15:15 Uhr 😉😆). Wenn nix dazwischen kommt, bleibe ich trotzdem gerade noch so im ETB 🙏. Ich freu mich d'rauf 🥳
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1093 kcal
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Grasa: 26,86g | Prot: 74,79g | Carbh: 138,21g.
Desayuno: Banane, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Apfelmus ungesüßt, Zucker, BioGourmet Walnussöl, Äpfel, Möhren, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Kaffee. Almuerzo: REWE Bio Basmatireis Weiß, Hähnchengeschnetzeltes, Grüne Erbsen (Gefroren), Butter. Pasa Bocas / Otros: Berliner, Tee. más...
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1731 kcal
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Ejercicio:
Planks Tag 5 - 9 minutos, ViproShaper - 10 minutos, 20 Sit ups morgens - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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