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Peso em jejum. Em recuperação da corrida Domingo.
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 38,7 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2229 kcal
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Grasa: 85,21g | Prot: 127,88g | Carbh: 235,29g.
Desayuno: Continente Iogurte Slim 0% Morango, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bolo Linhaça no Microondas, Fortigel Fortigel Colágeno, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Bioaprica Agave Biológico, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Pelado, Esparguete, atum ao natural 1 lata, azeite, anchovas, Alho, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), alcaparras, manjericão, Queijo Parmesão (Ralado). Cena: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Tavares Requeijão de Ovelha, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fortigel Fortigel Colágeno, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Pasa Bocas / Otros: Arandos Secos (Adocicados), Dia Pevides de Abóbora, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Nespresso Café Expresso. más...
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2635 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 26 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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