|
Evde oturup sürekli atistirip gece aburculari ve hareketsizlige bagli sonuc bu.yeniden 54-53 e dusmeye calisacagim.sinav sürecindeyim ve eminim benimle ayni kaderi yasayan yüzlerce insan vardır .Ama halledeceğim 😅
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1446 kcal
|
Grasa: 71,21g | Prot: 86,50g | Carbh: 114,49g.
Desayuno: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Pastırmalı Yumurta. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote, Nimet Lavaş. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|