Registro de peso (no entrada de diario) del 07 febrero 2024
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1381 kcal
|
Grasa: 54,79g | Prot: 90,86g | Carbh: 133,79g.
Desayuno: Quatá Ricota Fresca, Requeijão, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Abacaxi, Ovo, Cenouras, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Quiabo Refogado, Tomates, Alface, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Italac Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Morangos. más...
|
|
2365 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|