|
Стартую в сотый раз 🤦♀️. Как, ну как вы это делаете??!? Набраться силы воли, что бы похудеть 😭
|
111,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 21,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1678 kcal
|
Grasa: 89,74g | Prot: 73,94g | Carbh: 149,51g.
Desayuno: Мёд, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Колбаса Докторская, Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой). Cena: Сыр Российский, Компас Здоровья Льняная Мука, Сметана, Приготовленная Красная Фасоль, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Милка Шоколад Молочный Пористый, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Простоквашино Кефир 3,2%. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 41
 Comentarios
06 feb. 24 por el miembro: jaklinka33
|
Ох, спасибо! Надеюсь, этот раз не будет провальным!
06 feb. 24 por el miembro: Ольга Владимировна121284
|
06 feb. 24 por el miembro: nadezhdap389
|
нужно головой понять, что еда - это всего лишь топливо для организма. И не "заправлять" больше, чем нужно. Грубо говоря, как тех. жидкости для автомобиля. )))
каламбур, ну как есть
06 feb. 24 por el miembro: Shaman_Disciple
|
надо найти соратника, понимать ,что тебе нужно питаться нормально и принять это. Расценивать это не как плату за стройность,а как путь/метод/твой осознанный выбор. Я тоже начинаю))))
06 feb. 24 por el miembro: chistotanv
|
Добрый день!
Задам главный вопрос: для чего вы хотите похудеть?
06 feb. 24 por el miembro: Zhuri_muri
|
Надо найти стимул похудеть. Мне всю жизнь хотелось носить заправленную в скинни рубашку/водолазку и обязательно с ремнем. Но моя жопа-дирижабль говорила категоричное "нет"🤣 И вот, спустя столько лет, я могу себе это позволить. Даже больше -могу позволить джинсы wide leg из 100% хлопка с супер -завышенной талией. Может и у вас есть такие "тайные желания"😅 Успеха в нашем нелёгком деле 🤞
06 feb. 24 por el miembro: Zemlyanikina1805
|
Я с вами🤣
Тоже не пойму как они все это делают
06 feb. 24 por el miembro: Cher ug
|
06 feb. 24 por el miembro: malgrave
|
Наладить питание и не сидеть на диетах при этом. Питаться сытно и находиться в дефиците. То есть пересмотреть привычки в питании, тогда не настигнет откат
06 feb. 24 por el miembro: TonyAntonova
|
Мне помогает мысль, что в жизни я еще успею наесться сладким и вредным. Не обязательно кушать это здесь и сейчас.
Кушать каждый день базового, но разнообразно (полистайте ленту, вдохновитесь ппшными рецептами)
Еще вдохновляют люди на фс, у которых получилось похудеть. Зайдешь, посмотришь их страничку, и сразу мотивация растет.
Главное - не сдаваться.
06 feb. 24 por el miembro: skøtnikøva
|
По мне так главное - выбрать адекватный дефицит, тот который легко соблюдать (только не вот это все, я вешу 100 кг и наедаюсь на 1000 калорий), ну и минимальная активность, шаги или утренняя зарядка
06 feb. 24 por el miembro: Nusbok
|
Пусть всё получится!
Я как хорек-паникер, буквально каждый день себя уговариваю что всё идёт по плану))
06 feb. 24 por el miembro: toriko11
|
Желаю вам удачи, я вот тоже начала сегодня в сотый раз.
06 feb. 24 por el miembro: Анжелика Кл
|
Тоже вчера стартовала, спустя 2,5 года и 12 кг плюсом
06 feb. 24 por el miembro: yalupok
|
Начинала с весом на 100гр больше вашего) Главное - понять в голове, что будет намного лучше, чем сейчас)
06 feb. 24 por el miembro: LizaLoses45kg
|
поддержу вас❣️тоже пытаюсь в какой не помню раз.. в прошлый похудела на 10, и снова набрала 5 кг.. плетусь опять по тихоньку... удачи вам! пусть всё получится!
06 feb. 24 por el miembro: toksana269
|
а хотите, мы вместе с вами будем продолжать этот путь? как в фильме «я худею», будем поддержкой друг для друга✨
06 feb. 24 por el miembro: Elizabeth_3498_
|
Тут очень много поддержки и полезных советов
06 feb. 24 por el miembro: allaskvortsova1975
|
я тоже не могу начать, хочу наконец то завтра записывать все)
06 feb. 24 por el miembro: rada_n
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ольга Владимировна121284
|