|
Tag 3 (habe schon am 16. Mai angefangen): 123,3 Super, es geht runter. Heute werde ich mal einen Teil meines Arbeitsweges laufen anstatt den Bus zu nehmen und versuche mich dann zu steigern... :-*
|
123,3 kg
Disminuído hasta ahora: 28,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1865 kcal
|
Grasa: 140,96g | Prot: 53,99g | Carbh: 100,82g.
Desayuno: Spiegelei, Bauernbrot, Kaffee mit Milch, Sonnenblumenöl. Almuerzo: Gebratener Reis mit Hühnchen, Garnele, kokosmilch. Cena: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Salatgurke, Tomaten, Schafskäse. Pasa Bocas / Otros: Milfina Butter, Bauernbrot, Kaffee mit Milch. más...
|
|
3651 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
|
Perdiendo 200,9 kg a la Semana
|