Registro de peso (no entrada de diario) del 05 febrero 2024
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99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2166 kcal
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Grasa: 92,23g | Prot: 114,07g | Carbh: 223,32g.
Desayuno: Susamlı Simit, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Kırmızı Lahana, Pancar, Patates Püresi, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı. Cena: Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Yumurtalı Ispanak. Pasa Bocas / Otros: Eti Petit Beurre, Badem, Yer Fıstığı, Fındık, Tadım Çekirdek. más...
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2810 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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