Итог январь
57,3 - 56,5 (-0,8) Ог 83,5 - 84 (+0,5) От 72 - 70 (-2) Ож 83 - 81 (-2) Об 97 - 95,5 (-1,5) Нога 53,5 - 52,5 (-1) Рука 25,5 - 25 (-0,5)
Выглядит как шутка, учитывая 2+ интенсивные тренировки по регби в неделю и дефицит. Особенно мне привес за неделю на кг понравился. Ладно хоть в плюс за месяц не вышла. Надеюсь, что частично это отеки, ибо проснулась я помятая. Ну не время раскисать, я буду продолжать упорнейшим образом
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
726 kcal
|
Grasa: 41,70g | Prot: 47,02g | Carbh: 45,09g.
Desayuno: Приправыч Базилик Сушёный, Укроп, Кефир 1%, Шпинат. Almuerzo: Вареное Яйцо, Петрушка, Приготовленная Брюссельская Капуста, Укроп, Чеснок, Пармезан Сыр. Cena: Петрушка, Лук, Укроп, Микоян Тушенка Говядина, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Ozon Рикотта, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Малина. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|