|
Suck va trögt det går trots att jag håller koll och tränar. Fler där ute med pcos?
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1975 kcal
|
Grasa: 96,44g | Prot: 58,66g | Carbh: 223,13g.
Desayuno: Tassimo Gevalia Capuccino, ICA Rostad Lök Glutenfri, Kavli Majonäs Äkta, ICA Rökt Skinka, Bregott Bregott Normalsaltat , Pågen Limpa. Almuerzo: Arla Hushållsost 26%, BOB Frukost Marmelad, Bregott Bregott Normalsaltat , Pågen Levain Surdegsbröd . Cena: McDonald's Big Mac Meny. Pasa Bocas / Otros: Somersby Sparkling Rosé, Fazer Dumle Snacks . más...
|
|
2460 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hej! Jag har det. Tycker det funkar bäst att hålla lågt kolhydratintag samt undvika socker.
02 feb. 24 por el miembro: Missbiehl
|
Jag har :( Det suger. Ledsnade ur att inte tappa vikt trots kontroll på mat och började träna som en dåre, både simning och crosstrainern. (typ varje dag) och gick upp i vikt istället och nej det är inte muskler. All vatten stannade i kroppen och man såg ut som gravid. Kör nu crosstrainer varannan dag och simning när jag hinner och äntligen har vattnet försvunnit ur kroppen, men smal kommer man nog aldrig att bli. Satsar på mera muskler istället men saknar personlig tränare och gör en massa nybörjar fel 😵💫
03 feb. 24 por el miembro: Koaala123
|
Tycker tung styrketräning funkar bra för mig, jag lägger snabbt på muskler. Viktigt med bra sömn och återhämtning. Men största boven är socker. Kämpar mot sockersug dagarna i ända.
04 feb. 24 por el miembro: Missbiehl
|
Jag har provat kost utan socker och kolhydrater och det gjorde tyvärr ingen skillnad för mig, det är kalorier in kalorier ut men jag har svårt att klara mig på mindre än 1800-2000 kalorier, då får jag lägga mig hungrig 😭 träning funkar bra för formen men inte jättemycket för vikten. Jag kör ca 3-4 pass i veckan.
04 feb. 24 por el miembro: munkal
|
Nej det är just det. Du har inte pcos. Du får gärna gå in och läsa på om vad det innebär. Den kosten hade aldrig gjort mig mätt men jättebra att det fungerar för dig 👍
06 feb. 24 por el miembro: munkal
|
En lyckad viktnedgång innebär att man har en kosthållning som är varierad. Grejen är att inte småäta mellan måltiderna, samt att äta regelbundet. Jag har gått ned 4,6 kg sedan årsskiftet och inte varit hungrig under tiden. kolla min blogg på https://thomas.lummi.se/
09 feb. 24 por el miembro: Ultramannen
|
Träning ger muskler och dom väger. Du kanske har fått en annan kroppsform och då syns det inte på vågen. Kämpa på👍👍
13 feb. 24 por el miembro: Helmer71
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|