Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2024
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2184 kcal
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Grasa: 96,64g | Prot: 94,62g | Carbh: 243,50g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Köfte. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Pırasa Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Elma, Tarhana, Eti Sticks Bitter, Ceviz, Fındık, Badem. más...
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2872 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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