|
Anam 1 kilo almışım sadece🥳 yaa işte hep diyorum kafaya takmayınca çok işlemiyor diye bile bile kafaya takıp geriyorum kendimi boşuna
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1123 kcal
|
Grasa: 40,91g | Prot: 58,23g | Carbh: 133,36g.
Desayuno: Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta, Havuç, Siyah Zeytin, Patates, Acuka, Tam Buğday Ekmeği. Cena: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Tavuk Budu, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak Çorbası, Basmati Pilav. Pasa Bocas / Otros: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Muz. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Bi gün yesem, 2+ ödem alan ben😄
28 ene. 24 por el miembro: Işıl*
|
lalalara.b 20 gündür hiç sağlıklı beslenmedim. Kaçamak yapmadım yani komple sağlıksızdı 🥲
28 ene. 24 por el miembro: zeynepuzrrr
|
Işıl* bende normalde öyleyim kaç haftadır ciddi anlamda iğrenç belsendim bi 76 olmuşumdur diye düşündüm ama 1 kilo şaşırttı, kafaya takmadışım zaman hep böyle oluyor alışamadım ama hala 😁
28 ene. 24 por el miembro: zeynepuzrrr
|
Zeynep hiç kafana takma kardeşim oda ödemdir zaten 😁 yani hiç kilo almadın bol su iç devam 😊👌 mutlu pazarlar 🥳
28 ene. 24 por el miembro: merihkartal1903
|
İyiymiş ne güzel. Ben de bi salabilsem🤣
28 ene. 24 por el miembro: Işıl*
|
Teşekkür ederimmm Merih abimm 💪 su hiç içmiyorum ama bugünden itibaren 2 litre içicem inşallah
28 ene. 24 por el miembro: zeynepuzrrr
|
Işıl* böyle yapmak yerine bence en iyisi kısıtlamadan dengeli beslenmek ilk zamanlar öyle yapıyordum spora beraber yaptığım için yediklerim pek kilo yapmıyordu sporu bırakınca ucu kaçtı biraz 🥲
28 ene. 24 por el miembro: zeynepuzrrr
|
28 ene. 24 por el miembro: zeynepuzrrr
|
kafana takma tabiki askim taktikça kilo aliyo insan🥰😍😘
28 ene. 24 por el miembro: ilknur.@01
|
Öyle valla İlknur ablammm 😘
28 ene. 24 por el miembro: zeynepuzrrr
|
An bak kardeşim herşeyi terket ama suyu terletme su her şeydir insan vucudu için eğer uzun zamandır içmiyorsan kardeşim birden alışman zor olacaktır oyüzden yanında şişe bulundur ve suyu yudum yudum iç susamadan su içmen lazım yudum yudum birden değil 🫡
28 ene. 24 por el miembro: merihkartal1903
|
28 ene. 24 por el miembro: zeynepuzrrr
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zeynepuzrrr
|