Diario de lebomolokwane23, 27 ene. 24

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Milestone achieved. 20 kilos down, 50 to go🥺

121,2 kg Disminuído hasta ahora: 20,4 kg. Aún para ir: 51,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 enero 2024:

2756 kcal

Grasa: 151,73g | Prot: 103,39g | Carbh: 240,24g. Almuerzo: Woolworths Salted Butter, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Sasko Premium Brown Bread. Cena: Wimpy Bar-One Milkshake (Regular), Burger King King Fries Regular , Burger King Chilli Cheese Chicken Sandwich, Burger King Chilli Cheese Bites (4). Pasa Bocas / Otros: Woolworths Lentil Chips Sour Cream & Chives. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Comentarios

wow congrats 👏

27 ene. 24 por el miembro: Zfred

Thank you so much 🥺

27 ene. 24 por el miembro: lebomolokwane23

Congratulations 🎉

27 ene. 24 por el miembro: M3lissa-L33

Thanks Melissa!!! 💕

27 ene. 24 por el miembro: lebomolokwane23

That's amazing!!!! Well done :-)

27 ene. 24 por el miembro: renebaard

Congratulations. Please share tips if you have any?

27 ene. 24 por el miembro: Prissie1

Thanks Rene!! 💕

28 ene. 24 por el miembro: lebomolokwane23

@Prissie1 thank you! My struggle was just not knowing what to do (What to eat, how much to eat, etc), so I figured the best way to go about it was to get professional advise. I found a dietician and she created a diet plan for me, tailored to include the foods I enjoy and or/eat regularly. My macros for a day are 200g of Carbs; 148g Protein; 80g Fat and 2100 calories. I just stuck to my macros to get to this point, haven't done much in terms of exercise but that's my goal for this year

28 ene. 24 por el miembro: lebomolokwane23

well done...you are doing so well

28 ene. 24 por el miembro: Heidi Rankin

Fantastic!! You go girl!

29 ene. 24 por el miembro: CB Maritz

well done, you're crushing it

30 ene. 24 por el miembro: Dewald84

Thank you all for the supportive comments!!!!! 🥺🙏🏽

30 ene. 24 por el miembro: lebomolokwane23

Wow thats awsum 🥳

31 ene. 24 por el miembro: Laurinda@21


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