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noch 1 Kilo bis zur nächsten Etappe
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1421 kcal
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Grasa: 31,42g | Prot: 132,71g | Carbh: 152,20g.
Desayuno: Roggenvollkornbrot, Kaffee, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Magerquark. Almuerzo: Erdbeeren, Davert Chia Samen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Cena: Sesamöl, Rapsöl, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Roggen Knäckebrot, Latte Macchiato, Birnen, Myprotein Impact Whey Protein, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. más...
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2116 kcal
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Ejercicio:
Remo - 5 minutos, Arc Trainer - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de isalou123
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