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Hätte nach dem gestrigen Abendessen und KH-reichem Tag nicht gedacht, dass ich die 81,7 halte. Aber gut, weiter im Plan...
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1545 kcal
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Grasa: 39,82g | Prot: 192,42g | Carbh: 105,90g.
Desayuno: Weider Amino Power Liquid, Rookhus Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot. Almuerzo: Gekochter Rosenkohl, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Pasa Bocas / Otros: Gummibärchen, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, REWE Reiswaffel, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
@stolfat, Du machst das schon. Wirst wahrscheinlich auch mit Herrentag und langem WE durch Deine Konsequenz im Plan bleiben. Wart Ihr gestern aus; lecker Schnitzel essen? :-) Schönen Herrentag, Prost! Danke übrigens für Deine Tipps!
13 may. 15 por el miembro: x-beliebig
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Ja, wir waren gestern nach dem Training Schnitzel essen. Hatten es ja verdient. Dir auch einen schönen Herrentag. Und bleib am Ball!
13 may. 15 por el miembro: stolfat
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Schnitzel? Hmmm... könnte ich auch mal wieder vertragen...:-)
13 may. 15 por el miembro: ironfriend
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Vor allem Hamburger Schnitzel, mit 2 Spiegeleiern drauf. Dazu 200g Kartoffeln und gemischter Salat. Als Aperitiv gabs Krombacher alkoholfrei. Kann ich wärmstens empfehlen!
13 may. 15 por el miembro: stolfat
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Ich hätte das Krombacher mit Alkohol genommen, aber sonst passt es...:-)
13 may. 15 por el miembro: ironfriend
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Ich war doch der Fahrer... Aber morgen gibt es dann das 4,9%ige Krombacher :-) Bei Euch doch sicher auch. Wetter soll ja passen.
13 may. 15 por el miembro: stolfat
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.... ich geh nachher einen trinken. Prost auf euch Papas :-)
13 may. 15 por el miembro: Cocktailnase
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...ich hab schon mal angefangen...1 Halber und zwei kleine Rothaus... :-)
13 may. 15 por el miembro: marcothebrain
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Ich komm vor 18:00 nicht aus dem Büro, aber dann glüh ich auch schonmal vor.
Training gestern war gut, dann kann es ja los gehen...
13 may. 15 por el miembro: ironfriend
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