Pesagem do dia 23/01/2024: 89,4kg
***** (dep)
|
89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 90,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1620 kcal
|
Grasa: 44,83g | Prot: 81,71g | Carbh: 217,25g.
Desayuno: Farofa de Cuscuz, Ovo Frito, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela, Maratá Catchup, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Carne Moída Refogada, Maçã, Bolo de Goma. Almuerzo: Maratá Catchup, Hemmer Mostarda Amarela, Seara Arroz Cremoso com Frango e Milho . Cena: Seara Arroz Cremoso com Frango e Milho, Maratá Catchup, Hemmer Mostarda Amarela. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|