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I´m back, Urlaub vorbei, Zunahme hält sich trotz AI, aber dank des schlechten Essens, in Grenzen. Ab heute geht´s auf in die nächste Schlacht.
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1496 kcal
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Grasa: 40,88g | Prot: 96,82g | Carbh: 188,37g.
Desayuno: Honig, Himbeeren, Gut & Günstig Joghurt 0,1%, Gut & Günstig Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, DM Leinsamen Geschrotet. Almuerzo: Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Gemischter Salat, Bulgur (Gekocht). Cena: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Pasa Bocas / Otros: Wurzener Erdnussflips. más...
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2297 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Herzlich willkommen zurück, tretmine :-)★ freu★, aber warum war das Essen so schlecht ? Türkische Küche ist normalerweise sehr lecker ... aber irgendwie kannst Du froh sein, weil sonst 2 - 3 Kilo mehr:-(. Schön, dass Du wohlbehalten zurück bist .
11 may. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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Willkommen zurück :) Ich hoffe, du hattest einen tollen Urlaub?! Auf in den Kampf ;)
11 may. 15 por el miembro: Radieschen88
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Danke ihr Lieben. Urlaub war toll, herrliches Wetter, Leute nett. Sonne, Meer, was will man sonst. Türkische Küche ist auch super lecker, aber die Einheitsküche im Hotel war mal wieder auf Holländer und Engländer ausgelegt, bähhh.
11 may. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Das wäre auch nicht meins ...
11 may. 15 por el miembro: Radieschen88
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... also das Essen meine ich :D Der Rest hört sich super an, war auch schon einige Male in der Türkei und war immer sehr zufrieden!
11 may. 15 por el miembro: Radieschen88
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