Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2024
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102 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2169 kcal
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Grasa: 77,65g | Prot: 93,12g | Carbh: 280,08g.
Desayuno: Dut Kurusu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Karnabahar, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tavuk Budu, Domates Çorbası, Erişte. Cena: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Susamlı Simit, Mantı, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Antep Fıstığı, Kurabiye. más...
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3159 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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