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Kann ich mir das Wochenende als Refeed-Tage schönreden? Mann, ich bin die wandelnde Undiszipliniertheit.
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1389 kcal
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Grasa: 62,69g | Prot: 70,98g | Carbh: 142,37g.
Desayuno: My Supps 100% Natural Soy Isolate. Almuerzo: Trockene oder Harte Salami, Bayernland Kerniger Frischkäse, Gouda, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen. Cena: Butter, Almare Nordseekrabben, Bratkartoffeln mit Speck, Braune Champignons (Italienische Crimini), Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Bofrost Nordsee Schollenfilet. Pasa Bocas / Otros: Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Marmorkuchen, Valensina Orange-Mango-Passionsfrucht. más...
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2724 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Sentado - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
...nimm Dir am Anfang einen Tag in der Woche, an dem Du ALLES essen darfst. Heißhunger hat nichts mit Disziplin oder nicht zu tun. Schaff ein Umfeld, in dem es keinen Heißhunger mehr gibt. Irgendwas FEHLT dann. Finde es.
11 may. 15 por el miembro: Caranthir.Telemnar
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Ich mach mich mal auf die Suche ;-)
11 may. 15 por el miembro: todmirror
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