Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2024
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2601 kcal
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Grasa: 105,42g | Prot: 156,56g | Carbh: 275,42g.
Desayuno: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçã, Triunfo Digestive, Pingo Doce Chocolate para Culinária, Prozis Oat Porridge. Almuerzo: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Chocolate para Culinária, Nozes de Nogueira, A Vaca que ri Queijo Fundido, Cenouras, Ovo. Cena: Pingo Doce Chocolate Preto sem Açúcar, Prozis 100% Whey Prime 2.0, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Bolachas de Amendoim e Chocolate, Mel, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Peras, Maçã, Meia de Leite. más...
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2589 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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