Diario de eyyupdemir45, 19 ene. 24

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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2024

104 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 19 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2024:

1305 kcal

Grasa: 32,09g | Prot: 94,64g | Carbh: 147,41g. Almuerzo: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk Sote. Cena: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yayla Haşlanmış Fasulye, Reis Basmati Pirinç, Tam Yağlı Sade Yoğurt. más...

2779 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 64,4 kg a la Semana

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18 ene. 24 por el miembro: eyyupdemir45


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