Итак, за период в два месяца: Грудь 96 - 90,5 (груди не осталось хд) Талия 74 - 70,5 Живот 90 - 87 Бедра 98 - 96,5 (пытаюсь сохранить как могу)
Вес примерный с 64-65 до 60
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2343 kcal
|
Grasa: 49,08g | Prot: 109,37g | Carbh: 152,95g.
Desayuno: Сметана, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Замороженная Вишня, Сахалинский Икорный Дом Икра Кижуча , Сливочное Масло, Банан, Кофе с Молоком. Almuerzo: Сэн Сой Уксус Рисовый, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Евразия Суп Кимчи. Cena: Пиво, Шампанское, Mission Deli Тортилья, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вино Сухое. Pasa Bocas / Otros: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
Пытаюсь не торопиться, чтобы сохранить мышцы, и рельеф действительно лучше виден, уходит именно жирок, пусть и очень медленно
18 ene. 24 por el miembro: erichi
|
Процент жира был 26.3, стал 24.6, а в принципе хочется 21 :')
18 ene. 24 por el miembro: erichi
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|