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Iniciei a jornada com 87, pois havia ganhado "peso" por fome emocional, desgaste com a cirurgia, exames, remédios e etc. O foco neste momento é minha plena recuperação e melhora na dor. Sigo fazendo minha dieta, porém não tão líquida mais e focando em proteínas. Daqui um mês, voltarei para a academia, se liberação médica. Porém, pretendo permanecer com a mesma base de alimentação a fim de completar as proteínas diárias e ganhar massa muscular.
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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606 kcal
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Grasa: 15,93g | Prot: 37,43g | Carbh: 84,46g.
Desayuno: Président Queijo Prato, Molico Leite Desnatado, Qualimax Cacau 50%. Almuerzo: Eskimó Picolé, Qualitá Uva com Sementes, Filé Mignon Grelhado, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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