Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2024
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2120 kcal
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Grasa: 64,38g | Prot: 162,42g | Carbh: 226,00g.
Desayuno: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Äpfel, Aldi Putenbrustaufschnitt, Burger Knäcke Delikatesse, Schwartau Marmelade, Hofburger Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kölln Haferflocken. Almuerzo: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Vayu Instant Rice Pudding. Cena: Aldi Geflügel Salami, Aldi Putenbrustaufschnitt, Harry Eiweißbrot, Reis (Gekocht), Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet). Pasa Bocas / Otros: WellMix Whey Protein Vanille, WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Ofterdinger Fleischsalat, Aldi Geflügel Salami, Aldi Brötchen. más...
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2534 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Landser1942
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