Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2024
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101,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2166 kcal
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Grasa: 117,37g | Prot: 90,51g | Carbh: 201,98g.
Desayuno: Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut, Domatesli Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sebze Çorbası. Cena: Karnabahar Yemeği, İçli Köfte, Patates Yemeği, Zeytinyağlı Brokoli. Pasa Bocas / Otros: Eti Petit Beurre, Kuru İncir, Badem, Fındık. más...
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2595 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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