Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2024
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1807 kcal
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Grasa: 62,64g | Prot: 147,53g | Carbh: 146,60g.
Desayuno: Uprotein, Uprotein banana, Banana . Almuerzo: Peanut butter, Low carb wholemeal wrap helgas, Beetroot , Lettuce , Cucumber , Tomatoes , Chicken, Sultanas, Almond milk, Sugar , Eggs. Cena: Chicken wing, Low carb wholemeal wrap helgas, Beetroot , Lettuce , Cucumber , Tomatoes , Chicken. Pasa Bocas / Otros: Fit Yogurt salted Caramel Chobani , Mango, Uprotein, Coca-Cola (375ml). más...
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2335 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Garmin - 23 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
So started back at weights today I’ve changed the routine so it’s not so taxing on my body and it’s interesting to see over the last 2 weeks all I’ve done is walk around 10k a day and my stats are 17.3% body fat ( Body fat 13kg and lean body mass 62kg) so my waist came down 1cm so I lost 0.9kg fat but also lost 0.7kg muscle. My calorie intake was around the 1880 so will try and stay around that for the next 2 weeks and see how things go.
14 ene. 24 por el miembro: Geoffwaye
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Peso Histórico de Geoffwaye
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