Diario de Selinarsinc, 13 ene. 24

Perfil de Selinarsinc | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Bugün tartıldım 100.7 kg bir an önce iki haneli rakamlara düşmeliyim. Sabah 2 yumurta+2 dilim peynir+yarım salatalık+1 biber+2 dilim ekmek+yeşilçay tükettim. Hâlâ bişey yemedim

100,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg. Aún para ir: 5,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

12 Seguidores Apoyo

Comentarios

Önerilerini dikkate alacağım teşekkür ederim

13 ene. 24 por el miembro: Selinarsinc

Kalori belirle illa takip ederek yapacaksan bir iki hafta bu şekilde sürdür ve tartı durumuna bak (sürekli tartılmadan) 2 hafta sonunda abartı olmayacak şekilde bir ilerleme var ise ortalama kalorini tutturmuşsundur, baktın ki kilo verme durumu yok biraz daha kısıtlı bir kalori dilimi ile devam et, çünkü günlük kalori ihtiyacını hesaplayan formüller hiç bir zaman tam ihtiyacın olan değeri tutturamaz, yaklaşık değeri verir ve sen bunun üzerine biraz da kendin deneme yanılma ile gidersin ( bunlara spor, gün içi aktivite, beslenme türünden kaynaklı su tutumu vs bir sürü etkeni hesap ederek ilerlemelisin)

13 ene. 24 por el miembro: MustafaSeyit

akşam 7 den sabah 10 a kadar hiç birşey yeme sadece su iç ...aralıklı oruç yöntemi..doktorum dedi dene pişman olmazsın bende yolun başındayım 2 haftada güzel sonuç aldım tavsiye ederim...sürekli tartilma ama hedef gün belirle

13 ene. 24 por el miembro: Green027

Bende Antepliyim☺️Antep'te oturmuyorum fakat hergun masaallah yöremizin yemeklerini döktürüyor götürüyorum 😭🤭doktorumda Antepli o bile arada fire veriyor😂

13 ene. 24 por el miembro: Green027


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Selinarsinc

Ver la Historia Completa

Diario de Selinarsinc, 13 ene. 24

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Selinarsinc