Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2024
|
68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2470 kcal
|
Grasa: 101,28g | Prot: 154,63g | Carbh: 241,75g.
Desayuno: Continente Marmelada Continente, Papo Seco, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Campainha Queijo Flamengo. Almuerzo: Bacalhau à Brás, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Cena: Prozis Protein Brownie, Fin Carré Chocolate Negro, Nozes de Nogueira, Maçã, Prozis Oat Porridge, Prozis 100% Whey Prime 2.0, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Pasa Bocas / Otros: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pingo Doce Chocolate Preto sem Açúcar. más...
|
|
3239 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jlmartins24
|