|
Здравствуй FT , мой первый день на пути к стройности. это мой максимальный вес за всю жизнь. минимальный был 73. сейчас ставлю цель 80. Возраст 35, рост 174. ог 128,от 120,об118
|
119 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 34 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1184 kcal
|
Grasa: 39,62g | Prot: 85,82g | Carbh: 125,97g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Arla Сыр Натура Light, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Овсяная Крупа. Almuerzo: Котлета Домашняя, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Булгур. Cena: Куриная Грудка Вареная, Arla Сыр Натура Light, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Зеленый Листовой Салат. más...
|
|