|
Эксперимент...т.к.сижу до 1000кк.и на низкоуглеводной диете, то делаю угливодную загрузку- 2 дня рефид.
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 24,9 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1772 kcal
|
Grasa: 48,46g | Prot: 101,31g | Carbh: 233,51g.
Desayuno: Сытый Папа Блинчики с Рубленой Ветчиной и Сыром, Сибирские Блины Блин с Грушей в Карамели. Almuerzo: Увелка Гречка Отварная , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Global Village Огурцы Маринованные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Cena: Ripe Mango Манго Сушеное без Сахара, Сметана , Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченные или Жареные Креветки, Смешанные Овощи (Замороженные). Pasa Bocas / Otros: Магнит Мандарин, Кофе, Диетическая Творожная Запеканка, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом. más...
|
|
2755 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 35 minutos, Aeróbic - 55 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|