Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2024
|
95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 32,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
821 kcal
|
Grasa: 35,27g | Prot: 58,31g | Carbh: 70,14g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Светаево Творожный Сыр Сливочный , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Шпинат, Чай, Красная Икра Икра Лососёвая Зернистая, NL International DrainEffect Red, Жареное Яйцо. Almuerzo: Омлет с Молоком, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный), Цветная Капуста. más...
|
|
2535 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|
|
|