Diario de Naty*Projeto.24*, 11 ene. 24

2024

JANEIRO
~1 semana=70~✅️
~2 semana=69~✅️
~3 semana=68🔒
~4 semana=67🔒
FEVEREIRO
~1 semana =66🔒
~2 semana =65🔒
~3 semana=64🔒
~4 semana =63🔒
MARÇO
~1 semana=62🔒
~2 semana=61🔒
~3 semana=60🔒
~4 semana=59🔒
ABRIL
~1 semana =58🔒
~2 semana =57🔒
~3 semana =56(META)🔒
~4 semana=55 (manter)🔒
MAIO
~1 semana = 54

69,8 kg Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.    Aún para ir: 13,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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640 kcal

Grasa: 26,90g | Prot: 27,50g | Carbh: 70,33g.   Almuerzo: Linguiça Assada, Jiló Cozido, Quiabo Refogado, Batata Inglesa Assada. Cena: Salgadinho de Festa. más...

434 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, HIIT - 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 50 minutos. más...