Diario de jaklinka33, 11 ene. 24

😄🙈 ой это точно, эти булки и конфеты с ума сводят. Но надо держать себя в руках 🙈 

Похудеешь, если кушать в меру и до сытости и ощущения полного живота догоняться постным мясом и салатами. Нет, серьёзно. Вам в текущем весе можно есть по два-три сырничка на завтрак, обед и ужин, и если кроме этого ничего больше не есть и на сметану и джемы не налегать - будете сбрасывать. 

(Тут конечно можно сказать «вя» про возраст и гормоны, два «вя» про запросы организма в плане микроэлементов, если есть что с щитовидкой или дефицитами Д, три «вя» про уровень физической активности, но в 1200-1500 ккал сырники без джемов, а, скажем, со свежими фруктами и ягодами как раз помещаются хорошо). 

про сырники, поделюсь, вдруг кому пригодится: я готовлю так 1кг творого 2%, пару ложек муки, 2 яйца и 250гр кураги(можно изюм, в общем что любите) курагу слегка размочить, чтоб сахар не успел уйти, мелко порезать, всё перемешать и дать постоять часик-два, чтоб вкус кураги творогу передался, потом мокрыми руками формирую и в духовку до золотистой корочки! 150кк на 100гр, вкусно, достаточно сладко, несколько штук в день точно можно! и дети едят с удовольствием🙂 

так съешьте булочку и успокойтесь 

ахахах ахахах ахахах 😀 

не знаю, я прекрасно похудела🤷 

как не похудеешь? вписать в калораж и все будет хорошо 

Вписывайте в свой калораж и худейте 🤷‍♀️ 

Можно худеть и с плюшками, так легче, по знать меру не превышать калораж, минус 1,7 на дифиците со сладеньким, не позволяю себе переедать. Говорю себе, я съем это завтра. Мне надо сбросить 16 кг ещё. 

Ну ладно плюшки и булки, а сырники то- самое то, для похудения ! Кушайте 😋 

И плюшки, и сырники бывают достаточно низкокалорийными. Тортики да, с ними сложно. Но! Просто впишите в калораж. И съешьте не кусок 250гр, а маленький кусочек на 50гр. И удовольствие получите, и с пути не собьётесь. Я не ем мучное и сладкое. Обычно. Только когда ну очень хочется. И немножко. Помогает. 

а что плюшки и булки дешевле чтоли 

А сырники то чем не угодили в похудении🤦🏻‍♀️ 

На лимонах и огурцах далеко не уедешь 

Спасибо за советы. Мне похоже совсем нельзя простые углеводы , да и сложных много нельзя , организм не может их усвоить. Какая то очень инсулинорезистеетность. Кто защищал сырники : делаю я их в вафельнице с минимумом муки , а теперь и вовсе на молотом геркулесе, без сахара , совсем. Всё без сахара, уже привыкла. Остальное почти без соли. Без кофе (это самое обидное) , он ушатывает моё сердце сразу и шоколад тоже, даже одна долька шоколадки. А теперь ещё и без красного мяса , без помидор , без фасоли, горошка , без малины , калины, облепихи (подагра потому что) Может ещё что-то забыла перечислить. Ну пожалела себя и хватит. Пора завтракать , уже 17 часов утра доходит))