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Me pesei hoje pra acompanhar o resultado das férias e fiquei bem feliz de não ter aumentado, e já perdi 0,350g na volta da rotina. Agora é continuar nesse processo de pouquinho e pouquinho a gente chega lá.
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85,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1230 kcal
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Grasa: 41,50g | Prot: 75,31g | Carbh: 140,79g.
Desayuno: Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Café com Açúcar. Almuerzo: Caseira Carne de Porco Frita, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Cena: Ovo Cozido, Beterraba Refogada com Cebola. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado, Mel. más...
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2790 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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