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本日為減肥滿一個月
一個月瘦一公斤多
好像還在我的目標範圍內？
接下來就是努力讓一月體重降到63開頭了！
加油加油！
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1515 kcal
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Grasa: 43,01g | Prot: 69,98g | Carbh: 213,42g.
Desayuno: 咖啡. Almuerzo: 鮮乳坊 酪蛋白鮮乳, 全家 茶葉蛋（全家）, Costco 莎莎醬, 小黃瓜, Subway 義大利油醋醬, 卜蜂 紅藜燕麥飯. Cena: 九福 葡萄芝麻沙琪瑪, 哈肯舖 羅勒乳酪法國, Costco 蘿蔓, 炒綠豆芽, 龍鬚菜. Pasa Bocas / Otros: 新東陽 果汁牛肉乾, 蘋果（去皮）. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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