|
І так, пройшов місяць з початку мого нового способу життя і цифри мене, чесно, трохи розчаровують — всього 1,3 кг
Добре, що маю вдома біоімпенданс, який показує, що скинути вага — дійсно жир, а не м’язи чи вода, інакше б вже зірвалась через розчарування
З одного боку я розумію, що це все рекомпозиція тіла, що втрата ваги за рахунок жиру повільніша, але більш правильна, не призведе до зривів в майбутньому і тд. і тп.
А з іншого думки типу «ну блііін раніше я могла за місяць спокійно скинути 4-5 кг і це без спорту» все ж таки дизморалять і дають відчуття, що я недопрацювую
Коротше, відголоски рхп дають про себе знати, але це шлях, яким я йду вже більше десяти років, веде він внікуди і я на нього більше не зверну 😠
Єдине що, в січні спробую їсти на 1550 ккал замість 1650, надіюсь через 4 тижні результати принесуть більш позитивні емоції
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1125 kcal
|
Grasa: 49,32g | Prot: 39,27g | Carbh: 130,33g.
Desayuno: Оливковое Масло, Кабачки Тушеные, Сыр Российский. Almuerzo: METRO Chef Сорбет Клубничный, Пицца Маргарита, Katana Суп Рамен с Курицей. Cena: Американо, Эклер. más...
|
|
1752 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 51 minutos, Descansando - 12 horas y 17 minutos, Durmiendo - 9 horas y 52 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|