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Depois de uma semana cheia de comidas pesadas e comemorações de ano novo e aniversário, a primeira vez que ganhei peso. Sem problemas, faz parte do processo. Essa semana voltamos a comer melhor (e sem dieta).
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94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 27,9 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2646 kcal
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Grasa: 116,94g | Prot: 120,71g | Carbh: 275,82g.
Antes del Desayuno: Nescau Achocolatado em Pó, Qualitá Panettone Chocolate. Desayuno: Catupiry Requeijão Cremoso, Swift Pão Francês, Panco Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Después del Desayuno: Lacta Ouro Branco Crocante . Almuerzo: Rabada, Habib's Kibe Cru, Quiabo Refogado, Abacaxi, Abóbora Cabotia, Abobrinha Refogada, Cenouras, Repolho-Roxo, Alface, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castelo Vinagre Balsâmico, Sal. Merienda: Bauducco Panettone Frutas, Nutella B-Ready. Antes de la Cena: Churrasco, Batata Bolinha, Qualitá Espetinho de Kafta. Después de la Cena: Panco Panettone Frutas, Nescau Achocolatado em Pó. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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