|
Штош. Время подводить итог новогоднего зажора
Вес не сильно прибавился, по замерам тоже некритично. Возвращаемся в строй 🙂
57,3
Ог 83,5
От 72
Ож 83
Об 97
Нога 53,5
Рука 25,5
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
821 kcal
|
Grasa: 31,01g | Prot: 30,04g | Carbh: 119,58g.
Desayuno: Имбирное Печенье, Кофе, Мандарины. Almuerzo: Мистраль Бурый Рис Отварной, Брокколи, Кинза, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, Куриный Бульон, Укроп, Морковь. Cena: Яблоко Семеринка, Сельдерей, Черная Смородина, Ашан Проростки Фасоли Маш, Шпинат. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Ашан Кешью Сушеный, Тыквенные Семечки, Махеевъ Горчица Зернистая, Вареное Яйцо, Руккола, Икра, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Компот, Руккола, Абрикосы. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|