Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2024
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167,6 kg
Disminuído hasta ahora: 30,4 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 79,06g | Prot: 116,48g | Carbh: 82,02g.
Desayuno: Lucky Star Pilchards in Tomato Sauce, Boiled Egg, Jungle Oats, Snowflake Wheat Bran. Almuerzo: Cabbage, Spinach, Carrots, Chicken Breast Meat. Cena: Broccoli Salad, Potato Salad , Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coke Zero, Coca-Cola Coke Zero, Coca-Cola Coke Zero, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump, Freshpak Green Tea. más...
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5191 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 27 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Cardio - 14 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de jon-jay
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