Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2023
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103 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2165 kcal
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Grasa: 86,72g | Prot: 97,32g | Carbh: 256,87g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Domatesler, Doğal Peynir. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Köfte, Sebze Çorbası, Bulgur Pilavı. Cena: Pekmez, Tarhana Çorbası, Mücver. Pasa Bocas / Otros: Tadım Ay Çekirdeği, Kuru İncir, Kuru Hurma, Mandalina. más...
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3014 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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