Diario de tovarishArtem, 31 dic. 23

углеводная загрузка вечером,дала задержку литра воды
сегодня,в рамках тренировочного плана,пробежал 26 км,за 151 минуту
для меня это не самый плохой результат,с учётом того,что такое растояние бежал впервые.снова присутствуют натирания,в незагорелых местах.
итого за неделю пробежал 64 км
продолжаю тренировки

всех с новым годом!

77,7 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.    Aún para ir: 6,7 kg.    Dieta seguida: Bien.