Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2023
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2360 kcal
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Grasa: 68,61g | Prot: 140,56g | Carbh: 312,96g.
Desayuno: Papo Seco, Maçã, Pingo Doce Tosta de Trigo, Mel, Ovo. Almuerzo: Snack Day Conos, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis 100% Whey Prime 2.0, Cenouras. Cena: J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%, Pingo Doce Tosta de Trigo, Papo Seco, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Maçã, Meia de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Papo Seco. más...
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3000 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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