Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2023
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1621 kcal
|
Grasa: 64,74g | Prot: 46,60g | Carbh: 223,13g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Tamale with Meat. Cena: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Lasagna with Meat, Cooked Green String Beans with Almonds (Fat Not Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Sweetpotato Pie, Chocolate Chip Cookie. más...
|
|
2264 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 4 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 3,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|