Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2023
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2141 kcal
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Grasa: 73,94g | Prot: 120,41g | Carbh: 270,91g.
Desayuno: Continente Coco Ralado, Prozis Apple Muffin. Almuerzo: Cenouras, Prozis Apple Muffin, Continente Lombos de Pescada, Continente Puré de Batata Doce, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Cena: Cenouras, Prozis Atum em Água , Continente Filetes de Cavala em Azeite, Favas. Pasa Bocas / Otros: Prozis Apple Muffin, Laranjas, Prozis Creatina, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Meia de Leite. más...
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2918 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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