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Bien! :)
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60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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912 kcal
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Grasa: 27,81g | Prot: 82,25g | Carbh: 89,37g.
Desayuno: Manzana, Zumo de Limón, Ser Yogurt Firme, Mate Amargo. Almuerzo: Aceite de Oliva, Cerdo Asado, Ajo en Polvo, Salsa de Soya (Soja), Berenjena. Cena: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Cerdo Asado, Zapallo. Pasa Bocas / Otros: Ser Yogurt Firme, Kiwi. más...
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1862 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
HOla, alguien sabe donde me fijo cuales son las calorias que puedo comer por dia? para saber cuantas me qeudan a medida que pasa el dia. gracias
29 abr. 15 por el miembro: andrilina
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En la parte de abajo de Diario de los Alimentos, donde está el Resumen del día, en azul, abajo de todo, se lee Establecer la ingesta diaria recomendada, ahí escribís cual es la que consideras que te conviene o estableces la que ellos te indican según tu IDR (altura, edad y actividad física combinados). Según mi IDR mi ingesta recomendada es de 2000 Kcal, pero para bajar de peso rápido yo la reduzco a la mitad. Es difícil los 3 primeros días, pero luego te acostumbras. otra cosa importante es tomar un suplemento vitáminico diariamente para suplir aquello que no recibís por una ingesta menor a la recomendada. Las vitaminas, oligoelementos y minerales son necesarios y los suplementos los aportan sin agregar calorías. Suerte!
29 abr. 15 por el miembro: abitar
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