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So, dann halten wir mal fest:
SA - Freeletics (Aphrodite) - kein Problem für mein Knie
MO - kleine Radtour (22km) - kein Problem für mein Knie
Morgen werde ich ein anderes Freeletics Workout machen und dann steht am Freitag die "große" Radtour über 90km auf dem Programm. Mal schauen, wie das wird :)
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2810 kcal
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Grasa: 85,40g | Prot: 65,83g | Carbh: 406,91g.
Desayuno: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Almuerzo: Banane, Balisto Muesli-Mix, Gelbe Paprika, Linessa Salami 1A Knoblauch, Goldessa Frischkäse Schnittlauch, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Grafschafter Unsere Besten. Cena: Knorr Würstchengulasch, Reis (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Aldi Vanilleeis, Flensburger Pilsener, Weingummis. más...
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2513 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 30 minutos. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Na feines Knie! Sehr gut, freue mich für Dich!
28 abr. 15 por el miembro: marcothebrain
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Danke! Ich hoffe mal, dass das auch dauerhaft so bleibt.
28 abr. 15 por el miembro: kfle77
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Ich drück Dir die Daumen, das hört sich doch echt prima an! :)
28 abr. 15 por el miembro: Viviace
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28 abr. 15 por el miembro: snezica
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