Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2023
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2192 kcal
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Grasa: 93,28g | Prot: 98,21g | Carbh: 244,38g.
Desayuno: Каша Пшенная на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло . Almuerzo: Чеснок, Вареное Яйцо, Плов, Кубаночка Горошек, Хлеб Бородинский. Cena: Snack Style Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Яблоко, Вятушка Сметана 18%, Богородское Село Творог 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен). Pasa Bocas / Otros: Здрава Майонез Провансаль 67%, Простые Пельмени, Кубаночка Горошек. más...
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2660 kcal
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Ejercicio:
Esquí (Esquí de Fondo) - 25 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Traspala Nieve - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 16 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 10 horas y 20 minutos, Descansando - 10 horas y 44 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de e99plant
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