Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2023
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4033 kcal
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Grasa: 119,14g | Prot: 240,18g | Carbh: 340,59g.
Desayuno: Laranjas, Pingo Doce Baguette Francesa, Carne de Porco do Lombo. Almuerzo: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Baguette Francesa, Laranjas. Cena: Tequila, Gin Tónico, Super Bock Mini, Dia Presunto Fatiado, Pingo Doce Rissois de Carne no Forno , Bolo de Chocolate. más...
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2880 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 56 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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