Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2023
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98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 27,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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322 kcal
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Grasa: 13,08g | Prot: 28,95g | Carbh: 21,02g.
Desayuno: Batavo Iogurte Natural Integral. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Cena: Filé Mignon Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Pêssego. más...
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3744 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Limpieza - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de nayaraaramos
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