Diario de MohammedJawad, 16 dic. 23

بعد انقطاع لفترة طويلة
و يأس أني استطيع العودة للنظام الغذائي
الحمدالله بفضل الله و فضل الاخوان والاخوات جميعا الموجودون
هنا
ها قد عدنا من جديد
يا رب أسألك القوة و للجميع
شكرا جزيلا للجميع من أعماق قلبي

110,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.    Aún para ir: 40,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1229 kcal

Grasa: 26,28g | Prot: 77,60g | Carbh: 184,88g.   Desayuno: Onions , Broccoli, Okra , Zucchini , Honey , اليوم خبز توست أسمر, Low Fat Milk, Honey . Almuerzo: Pomegranate Molasses دبس الرمان, Red Cabbage, حمودة جبنة أريش, Cucumber, Tomatoes. Pasa Bocas / Otros: Sweet Potato . más...