|
Пообещала себе после больничного прожить на буднях как обычно, (акцент на ужин), а в субботу сделать читмил. Просто, для психики:) нужно будет сдержать:) и не считать в этот день калорий. Как же тяжело себе позволять. Разрешать. Не «передать»- переедать легко. Из- за запретов. Особенно, если ты упрямый овен. Запрет увеличивает действие вдвое. Порцию, в моем случае. Интересно, есть ли типы питания по знакам зодиака?🧐
А пока повеселю публику. Мои персональные «упражнения» которые случились на днях:
🏃♀️Пробежка по Большому проспекту, чтобы успеть на ремонт ногтя в обеденный перерыв🎉
👟 Подъем ног на эскалаторе, чтобы успеть на работу:)
⛷ лыжня без лыж по мосту чтобы успеть на подработку
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1693 kcal
|
Grasa: 78,65g | Prot: 41,99g | Carbh: 218,59g.
Desayuno: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мираторг Итальянские Фрикадельки, Большая Кружка Сметана 10%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Sveza Сыр Творожный , Свинокомплекс Томский Сосиски Max, Orion Choco Pie Coconut , Кубаночка Кетчуп Томатный, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Гречка Отварная, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Белый Город Молоко 1,5%, Пятерочка Сахар, Грецкие Орехи, Dirol Жвачка Кокос и Клубника, Большая Кружка Коктейль Молочно-Кофейный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона, Белый Город Молоко 2,5%, Ратибор Сироп Клубничный , Global Village Сахар Тростниковый. más...
|
Perdiendo 3,3 kg a la Semana
|